Recuperar vitalidad.
Identificar hábitos y situaciones que consumen energía y construir una rutina más favorable.
Programa premium de Health Coaching · 3 meses
Tu carrera sigue avanzando.Pero tú estás agotada.
Muchas empresarias, ejecutivas, directivas y mujeres líderes mantienen un alto nivel de responsabilidad incluso cuando su energía, descanso, alimentación y bienestar mental llevan meses pidiendo cambios.
Diriges, decides, resuelves, lideras equipos, atiendes clientes y sostienes responsabilidades. Desde fuera proyectas capacidad y control. Por dentro puedes sentirte cansada, saturada y funcionando en modo pasivo o automático, dejando siempre tu salud para después.
Fatiga constanteEstrésPoco descansoComidas improvisadasSin tiempo para ti
Solicitar valoración gratuita →3 mesesProceso estructurado
12 sesionesUna semanal
100 % onlineVideollamada
995 € · IVA no incluidoOferta
Por qué tantas mujeres empresarias, ejecutivas y líderes viven agotadas
Cuando tantas personas y decisiones dependen de ti, tu bienestar suele quedarse para después.
Una empresaria, ejecutiva o mujer líder puede pasar años adaptándose a una carga elevada hasta normalizar el cansancio. No existe una hora clara de salida. El teléfono acompaña las comidas. Los días libres sirven para ponerse al día. La alimentación se adapta al trabajo y el descanso se considera negociable.
Se entra así en un funcionamiento reactivo: responder a lo urgente, posponer lo importante y esperar a que aparezca un tiempo para cuidarse que casi nunca llega.
Muchas mujeres con responsabilidades empresariales y directivas saben que deberían dormir mejor, moverse más, comer con regularidad o establecer límites. Lo difícil es convertirlo en decisiones sostenibles dentro de una actividad exigente.
Empresaria Vital no pretende enseñarte a trabajar más. Pretende ayudarte a recuperar espacio para funcionar mejor sin dejarte a ti mismo al final de la lista.
Programa Empresaria Vital
Tu actividad necesita resultados. Pero también necesita que tú puedas sostenerla.
Durante tres meses trabajaremos sobre vitalidad, descanso, organización, alimentación, movimiento, recuperación, gestión del estrés y hábitos cotidianos, partiendo de las condiciones reales de tu actividad profesional.
Coach Dr. Apollinaire
Health Coach.
12 semanas de acompañamiento individual online para volver a integrar tu salud y bienestar en tu forma de trabajar y vivir.
8 beneficios del programa
Lo que puedes trabajar durante Empresaria Vital.
Los resultados varían entre personas. El programa se centra en hábitos, organización, autocuidado y estrategias de bienestar compatibles con la actividad profesional.
Reducir el agotamiento.
Trabajar descanso, pausas, carga cotidiana y recuperación.
Bienestar mental.
Crear espacios de desconexión, límites y estrategias frente a la presión cotidiana.
Reorganizar la alimentación.
Reducir improvisación y adaptar comidas y horarios a tu jornada real.
Mejorar el descanso.
Analizar rutinas, horarios y comportamientos que interfieren con la recuperación.
Salir del automático.
Observar cómo estás funcionando y actuar antes de llegar al límite.
Construir límites.
Separar mejor actividad profesional, disponibilidad permanente y tiempo personal.
Estilo de vida sostenible.
Integrar alimentación, movimiento, recuperación y autocuidado progresivamente.
¿A quién va dirigido?
8 perfiles de mujeres a quienes va dirigido Empresaria Vital.
Empresarias.
Mujeres que dirigen su propia empresa y necesitan sostener simultáneamente decisiones, clientes, equipo y crecimiento.
Ejecutivas.
Mujeres con alta responsabilidad corporativa, agendas exigentes, reuniones continuas y elevada carga mental.
Emprendedoras.
Mujeres que están construyendo o haciendo crecer un proyecto y cuya energía personal se ha convertido en un recurso crítico.
Directivas.
Mujeres que lideran áreas, personas y resultados mientras intentan mantener espacio para su salud y vida personal.
Profesionales independientes.
Consultoras, abogadas, sanitarias, formadoras, coaches y otras profesionales que sostienen una actividad de alta implicación personal.
Mujeres empresarias, ejecutivas y líderes con equipo.
Coordinan personas, conflictos, objetivos y decisiones, y necesitan recuperar espacios de recuperación personal.
Mujeres en expansión profesional.
Su empresa, carrera o responsabilidad ha crecido y su antigua organización personal ya no responde a la nueva exigencia.
Mujeres empresarias, ejecutivas y líderes agotados.
Siguen liderando, produciendo y cumpliendo, pero sienten que han perdido energía, recuperación y calidad de vida.
Qué incluye
3 meses de acompañamiento y herramientas concretas.
Sesiones individuales.
Una sesión semanal por videollamada para trabajar objetivos y realizar ajustes.
Consulta de naturopatía.
Consulta complementaria orientada a hábitos y bienestar, sin sustituir atención sanitaria.
Orientación de estilo de vida.
Organización, descanso, movimiento, recuperación y hábitos según tus necesidades.
Reajuste nutricional.
Revisión educativa de organización alimentaria, horarios y hábitos cotidianos.
Audios educativos y motivacionales.
Apoyo entre sesiones sobre hábitos, mentalidad, recuperación y autocuidado.
Fichas de trabajo.
Herramientas para observar patrones, definir acciones y evaluar avances.
12 semanas
Un recorrido progresivo para reorganizar tu manera de trabajar y cuidarte.
Radiografía vital.
Energía, cansancio, horarios y prioridades.
Fatiga cotidiana.
Factores que consumen recuperación.
Alimentación real.
Cómo comes dentro de tu jornada.
Sueño y descanso.
Rutinas y desconexión.
Estrés profesional.
Señales, detonantes y respuestas.
Movimiento.
Reducir sedentarismo e integrar actividad.
Límites.
Clientes, teléfono y tiempo personal.
Pausas.
Recuperar durante la jornada.
Bienestar mental.
Desconexión y carga mental.
Organización.
Una semana que incluya tu salud.
Prevención de recaídas.
Gestionar nuevas etapas de alta demanda.
Plan Empresaria Vital.
Consolidación y continuidad.
Inversión
3 meses para volver a incluirte entre tus propias prioridades.
12 sesiones individuales, consulta de naturopatía, orientación de estilo de vida, reajuste nutricional educativo, fichas de trabajo y 12 audios.
Coach Dr. Apollinaire · Health Coach. 100 % online.
Primera valoración
15 MINUTOS · GRATUITOSVeamos si Empresaria Vital responde a lo que necesitas.
Cuéntame cómo es tu actividad profesional, qué nivel de responsabilidad sostienes y qué está ocurriendo con tu energía, descanso, bienestar mental y estilo de vida. Esta primera conversación sirve para conocernos y valorar si podemos trabajar juntos.
Coach Dr. ApollinaireHealth Coach · Acompañamiento online
El coaching y la naturopatía tienen carácter complementario y educativo. No diagnostican ni tratan enfermedades ni sustituyen atención médica, psicológica, nutricional o de salud laboral. La fatiga intensa, persistente o inexplicada requiere valoración sanitaria.